Unser Freiburger Partner Thomas Klingenberger hat zusammen mit dem Laufladen Run² ein spezielles Vorbereitungsprogramm im Angebot. Ab dem 1. Oktober können sich Laufbegeisterte mit professioneller Betreuung auf das große Ziel am 1. April 2012 vorbereiten.

Bevor es in die 6-monatige Trainingsphase geht, können sich die TeilnehmerInnen bei einem Einführungs- und Motivationsvortrag am 6. September 2011 (Beginn 20 Uhr bei Run² in Freiburg) vom Laufspezialisten Thomas Klingenberger über die Inhalte des Programms informieren lassen.

Was ist im Paket enthalten?

- Vorträge zu den Themen

• Grundlagen Physiologie/Trainingslehre (Sportwissenschaftler Thomas Klingenberger)
• Natural running (Sportwissenschaftler Thomas Klingenberger)
• Ernährung im Sport (Diplom-Oecotrophologin Martina Haller)
• Der perfekte Laufschuh

- Ein gemeinsames Training pro Woche (in Gruppen)

- Natural running in der Praxis

- Intervalltraining

- Ein gemeinsamer langer Dauerlauf im Monat

Trainingssteuerung

Thomas Klingenberger bietet den TeilnehmerInnen je zwei individuelle Fitness-Checks mit dem aeroscan an. Der erste findet direkt zu Beginn statt, der zweite erfolgt nach drei bis vier Monaten Training. So ist ein optimales und vor allem individuelles Training über die gesamte Vorbereitung möglich.

Individuelle Trainingspläne

Alle TeilnehmerInnen erhalten taggenaue Trainingspläne auf Basis des aeroscan.

Sonstiges

Die Anmeldemodalitäten für den Marathon übernehmen wir. Im Vorfeld des Marathons in Freiburg sind gemeinsame Starts bei Volksläufen zur idealen Vorbereitung geplant.

Bewerbung

Direkt bei Run² im Geschäft oder per Email an Thomas Klingenberger.

Teilnehmer – wer kann mitmachen?

Jeder, der laufen kann, darf mitmachen. Für die Teilnahme am Marathon wären aber mindestens 6 Monate Lauferfahrung sinnvoll. Für den Halbmarathon ist keine Lauferfahrung nötig.

Flyer zum Laufseminar in Freiburg downloaden (PDF, 1,2 MB)