Übung macht den Meister!

Durch langjährige eigene Erfahrungen als aktiver Triathlet entwickelt sich ein Gespür für Situationen und Erfordernisse des sportlichen Alltags.

"Sinnbildlich spiegelt sich im Ausdauersport das gesamte Potenzial für unsere Lebensqualität. Neben dem Faktor Gesundheit sind es vor allem die buchstäblich am eigenen Körper erfahrbaren Veränderungen, die den hohen Lebens(mehr)wert bestimmen. Man braucht sich nur auf das Abenteuer einlassen - und ein paar grundlegende Dinge beachten. Welche Dinge das sind, hat mir am Beginn meiner eigenen sportlichen Erfahrungsreise leider keiner gesagt. Aber ich hab sie gelernt - in eigener Praxis, beim Sportstudium und schließlich durch meine berufliche Tätigkeit als Coach und Leistungsdiagnostiker."

Qualifikation

• Diplom der Sportwissenschaften (Universität Potsdam)
• B-Trainerlizenz Triathlon (Leistungssport)
• Fortbildung Spiroergometrie (leistungsdiagnostik.de)
• Spezial Coach Lauf- und (Nordic) Walking-Treffs (HLV)
• C-Trainerlizenz Nordic Walking (VDNOWAS)
• Reiki-Meister

Durch die Bestimmung Ihrer körperlichen Ausdauerleistungsfähigkeit erhalten wir Ihren individuellen Trainingszustand. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie gerade mit Ihrem Training begonnen haben oder sich bereits auf einen Marathon vorbereiten.

Diese individuelle Diagnostik ist der Grundstein für eine exakt geplante und genau gesteuerte Leistungsentwicklung. Sie ist die Voraussetzung für den direkten Weg zu Ihrem sportlichen Ziel.

Die Diagnostik wird dem aeroscan durchgeführt. Diese Messung ist zu Recht der „Gold-Standard“ in der Ausdauerleistungsdiagnostik. Kein anderes Messverfahren bietet diese Vielzahl an Möglichkeiten und der direkten Messung individueller Parameter zur Definition Ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit

Zum Umfang jeder Messung gehören immer

• ein ausführliches Vor- und Nachgespräch
  
• die Bestimmung des Energieumsatzes in Ruhe
  
• die Auswertung des Energiestoffwechsels
  
• die Bestimmung des individuellen Fettverbrennungsbereichs
  
• die Definition der einzelnen Trainingsbereiche
  
• eine individuelle Trainingsempfehlung bezogen auf das jeweilige sportliche Ziel und ihres momentanen Trainingszustandes

Zusätzlich kann auch die maximale Sauerstoffaufnahme (V’O2max) bestimmt werden, die für die Definition der Trainingsbereiche jedoch nicht zwingend notwendig ist.

Wenn Sie wissen möchten, worum es bei einer Spiroergometrie geht und für wen diese leistungsdiagnostische Analysemethode überhaupt geeignet ist, sind Sie bei uns an der richtigen Stelle.

Wir beraten Sie gerne und nehmen uns die Zeit, Ihre Fragen ausführlich zu beantworten. Dabei geht es uns nicht darum, Sie mit möglichst kompliziertem Fachchinesisch zu verwirren, sondern wir möchten, dass Sie unseren sportwissenschaftlichen Ansatz verstehen.

Gemeinsam legen wir anschließend ihren individuellen Startpunkt fest und bestimmen das gewünschte Ziel. Auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Ziel begleiten wir Sie mit einer Trainingsempfehlung oder, wenn gewünscht, sogar einem ausgefeilten Trainingsplan.

Sie benötigen professionelle Unterstützung bei der Erstellung Ihres Trainingsplans?

Ich biete Ihnen die Trainingskonzeption und -steuerung für folgende Sportbereiche an:

• Laufsport und Marathonvorbereitung
• Radsport
• Multisport: Triathlon/Duathlon
• Speedskating/Inlineskating
• Walking / Nordic Walking
• Sling Trainer (z.B. Redcord)
• (Präventives) Herz-Kreislauftraining / Ausdauertraining
• Sportspezifisches Training / Wettkampfvorbereitung / Regeneration
• Leistungsdiagnostik im Mannschaftssport
• Gewichtsreduktionstraining
  uvm.

Nicht das richtige dabei? Kontaktieren Sie mich einfach und lassen Sie sich ganz unverbindlich individuell beraten.

Gesundheit macht sich bezahlt!

Ein effektives Gesundheitsmanagement senkt die Fehlzeiten der Mitarbeiter und die Lohnnebenkosten, es steigert Produktivität und Leistungsfähigkeit, die Zufriedenheit der Mitarbeiter und nicht zuletzt auch das Image als verantwortungsvoller und attraktiver Arbeitgeber.

In Deutschland war im Jahr 2008 jeder Arbeitnehmer durchschnittlich 12,7 Tage arbeitsunfähig. In der Summe führte das zu einem geschätzten volkswirtschaftlichen Produktionsausfall von insgesamt 43 Milliarden Euro bzw. einem Ausfall an Bruttowertschöpfung von 78 Milliarden Euro (Quelle: Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin). Solche Schätzungen belegen, wie groß der Nutzen von Maßnahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (kurz: BGM) sein kann, indem sie wirkungsvolle Prävention leisten. Sowohl für große Konzerne, als auch in klein- und mittelständischen Betrieben ist Gesundheitsmanagement ein wichtiges strategisches Element der Personalpolitik und innovativer, zukunftsorientierter Unternehmensführung.

Vier gute Gründe

1. Geringere Kosten: BGM-Maßnahmen können krankheitsbedingte Abwesenheit um über 25% reduzieren.
2. Gesteigerte Produktivität: Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind leistungsfähiger und können mehr Ertrag erwirtschaften.
3. Höhere Wirtschaftlichkeit: Wissenschaftliche Studien belegen für BGM-Maßnahmen einen Return-On-Invest von deutlich über 1,5.
4. Employer Branding: Die Kosten nicht planmäßiger Fluktuation von Fachkräften betragen durchschnittlich ca. € 180.000 pro Mitarbeiter. Individuelle Maßnahmen zur Gesundheitsförderung steigern das Image als verantwortungsvoller und attraktiver Arbeitgeber.

JES! - Betriebliches Gesundheitsmanagement Flyer zum Download