JES! Die Bewegungsschmiede GmbH

Qualifikation

• Diplom der Sportwissenschaften (Universität Potsdam)
• B-Trainerlizenz Triathlon (Leistungssport)
• Reiki-Meister

Erfahrungen

• Lehrtätigkeit (Universität Hamburg, Hamburger Leichtathletikverband)
• Nachwuchstrainer Triathlon SG Wasserratten Norderstedt (2. Landesmeister 2009)
• Triathlon Trainer USV Potsdam

Sport

• Ironman
• 2. Bundesliga Triathlon
• mehrfach Marathon

Die optimale Startpunktbestimmung

Der erste Schritt auf dem Weg zu Deinen Zielen ist die optimale Startpunktbestimmung - unsere Ausdauer-Diagnostik! Im Mittelpunkt steht die Atemgasanalyse in Ruhe und bei Belastung. Die sog. Spiroergometrie zeichnet ein leistungsdiagnostisch exaktes Bild Deiner momentanen individuellen Leistungsfähigkeit.

Dabei setzt sich diese Methode auch im Breiten- und Freizeitsport immer mehr durch. Als nichtinvasive Diagnostik eignet sie sich für (werdende) Sportler jeder Alters- und Leistungsklasse.

 

Der maßgeschneiderte Trainingsplan

Auf Basis der individuellen Trainingsbereiche aus der Diagnostik organisieren wir Dein zukünftiges Training. Der individuelle Trainingsplan ist sozusagen der "Masterplan". Er sichert ein planvolles und zielgerichtetes Vorgehen und gibt dem Trainingsalltag (D)eine Struktur.

"Leider" gibt es nicht den Erfolgs-Trainingsplan für alle. Selbst bei gleichem Ausgangspunkt und identischer Zielstellung, bringt jeder Sportler eigene persönliche, körperliche, organisatorische und soziale Charakteristika mit. Diese gilt es vor dem Hintergrund der Ausdauer-Diagnostik und trainingswissenschaftlicher Prinzipien optimal aufeinander abzustimmen. Hier liegt die Kunst der Trainingsplanung. Dazu braucht es neben der notwendigen Expertise Kreativität, Einfallsreichtum und manchmal auch etwas Fingerspitzengefühl - im Breitensport ebenso wie im Leistungssport.

Coaching und Personal Training

Während die beiden ersten Schritte, Diagnostik und Organisieren, die notwendige Vorbereitung auf dem Weg zu Deinen Zielen sind, kommt anschließend das "Eigentliche": die Trainingspraxis!

"Das Wichtigste ist die praktische Umsetzung - das, was wir in unserem JES! Prinzip 'Erleben' nennen."

Denn nur wenn Du auch an dem arbeitest, was Du Dir zum Ziel gesetzt hast, kannst Du dort hin gelangen. Nur wenn Du dauerhaft das individuell Richtige tust, kannst Du Sport und Bewegung nachhaltig und ohne große Schwierigkeiten in Dein Leben integrieren. Besonders hilfreich ist das Personal Coaching auch in eher schwierigen Momenten - z.B. beim (Wieder-)Einstieg, bei Motivationsproblemen, beim Aufbautraining nach Verletzungen oder in intensiven Trainingsphasen.

Zu diesem Zweck kombinieren wir die beiden Elemente Coaching/Beratung und Personal Training.

Wir von JES! verfolgen mit unseren Bemühungen nur ein Ziel: Deine Ziele! Und damit wir Dich auf dem Weg dorthin bestmöglich unterstützen können, setzen wir vor allem auf

• professionelles Know How und Erfahrung
• persönliche Beratung und individuelle Programme
• sowie "Goldstandard"-Methoden und High End Equipment

Und unser JES! Prinzip, welches unsere Auffassung von professioneller Trainingssteuerung beschreibt.

Informieren Sie sich hier über Leistungsdiagnostik in Hamburg.