• geboren am 29. Oktober 1978
• Abschluss zum Diplom Sportwissenschaftler an der Ruhr Uni Bochum mit dem Schwerpunkt "Training"
• Leistungsdiagnostiker und Athletiktrainer Hannover 96
• Trainer für Athletik, Laufen und Triathlon

Anhand einer umfassenden Leistungsdiagnose erstellen wir ein genaues Profil Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit. Dies ist die Grundvoraussetzung für ein optimales Training - auch im Team. Mithilfe der Ergebnisse lässt sich ein auf das Anforderungsprofil Ihrer Sportart und ihrer individuellen Leistungsvoraussetzung abgestimmtes Trainings realisieren.

Training und Wettkampf im optimalen Herzfrequenzbereich

Grundvoraussetzung für optimales Training ist die richtige Trainingsbelastung. Diese wird anahnd der Diagnoseverfahren von Spiroergometrie und Laktatanalyse erfasst.

Athletiktests

Zu unserem Angebot an Athletiktests gehören FMS-, Schnelligkteits- und Sprungkrafttests.

Weiterhin bieten wir Ihnen folgende Tests an:

• Fettstoffwechseltest
• Laufbandtest
• Radergometertest
• Feldtest

Neben der richtigen Trainingsbelastung ist die Qualität von Bewegungsabläufen, also z.B. die richtige Lauftechnik, elementar für optimales Training und die Vermeidung von Verletzungsrisiken. Als Grundlage für die Verbesserung Ihrer Technik und Leistung wird eine videogestützte Laufanalyse durchgeführt. Darüber hinaus werden durch eine Bewegungsanalyse potentielle Probleme am Bewegungsapparat diagnostiziert. Anhand der Ergebnisse empfehlen wir entsprechende Maßnahmen und eine individuelle Trainingstherapie.

Die Ursache für Beschwerden sind meist sehr vielschichtig: falsche oder verschlissene Schuhe, Fehlstellungen der Füße, Knie-, Hüft- oder Beinfehlstellungen, Muskeldefizite und -ungleichgewichte. Eine Bewegungsanalyse auf videogestützter Basis hilft, die Ursache Ihrer Probleme aufzudecken und entsprechend zu therapieren.

Inhalt der Bewegungsanalyse

• Sportliche Anamnese
• Laufschuhanamnese
• Videoanalyse
  • Basisanalyse: Fuß
  • Standardanalyse: Fuß, Knie und Beinachse
  • Premiumanalyse: Fuß, Knie, Beinachse und Rücken
• Therapie und Befund
  • Laufschuhempfehlung
  • Schuheinlagen
  • Kraft- und Beweglichkeitsübungen

SDX Personal Training ist ein auf Ihre Bedürfnisse und individuelle Leistungsvorraussetzung abgestimmtes Konzept.

Nach einem ausführlichen Gespräch, in dem Sie ihre Ziele definieren, und einer ausführlichen Diagnostik erstellen wir einen individuellen Trainingsplan. Wir begleiten Sie während Ihres gesamten Trainings und passen je nach Bedarf die Trainingsinhalte an Ihre aktuelle körperliche Verfassung an.

Leistungen

• Ausdauertraining
  • Laufen
  • Rennrad
  • Mountainbike
  • Triathlon
  • Schwimmen
  • Walking
  • Nordic Walking
• Fitnesstraining - optimales Verhältnis von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination
• Wirbelsäulengymnastik
• Gewichtsreduktion

Ein Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit liegt nicht in Diäten oder dem sturen Befolgen von Richtlinien selbsternannter Experten, sondern vielmehr in einem Lebensstil mit einer Ernährung, die dem jeweiligen Bedarf angepasst und abwechslungsreich ist.

Dies bildet die Basis für körperliches Wohlbefinden und im Sport die Voraussetzung für körperliche Leistungsfähigkeit. Ob Sie abnehmen wollen oder eine sportgerechte angepasste Ernährungsberatung wünschen, wir bieten Ihnen eine individuelle und persönliche Betreuung.

Unsere Leistungen

• Körperanalyse
  • Körperfett und -wasser, Knochenmasse, Organfettmessung, Muskelmasse
• Bestimmung des Energieumsatzes mittels SenseWear®
• Ernährungsanalyse
  • Erstellung eines Ernährungsprotokolls
  • Ist-Soll-Wert Vergleich
  • Ernährungsempfehlung